全ては腰痛のせい - sayuriohana’s diary

花名(ハナ)です。みなさまお達者ですか。

わたしは腰が痛いので一日中ゴロゴロしています。それに新型コロナもまだまだ油断ならなそうだし、ついつい家に引きこもりがちに。

でも運動不足や太りすぎ、ストレスなども腰痛悪化の原因になるらしいので痛くても少し動かねば。

という訳でこちらの腰痛防止ストレッチを参考にさせていただいてます。

太もも2種、背筋、腹筋、お腹、背中～腰、腰～お尻と順番に伸ばして20秒キープ！でなんとなくスッキリして、今のところ新たな痛みも出ていないので続けられそう。

あとは少しお散歩かな。

それではまた。

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